Otse põhisisu juurde

Infokillud tervisliku toitumise seminarilt

 Meie õppejuht osales Rohelise kooli poolt soovitatud tervisliku toitumise konverentsil, mis toimus  23.septembril Zoomi keskkonnas. Üheks esinejaks oli toitumisnõustaja ja -koolitaja Reelika Õigemeel. Tema ettekande teemaks oli "Tervislik toit". Kuidas tuua mahetoit haridusasutustesse? Võtmeisikuks on  kokk.  Toit peab olema värske, tervislik ja maitsev. Eeskujuks on Võru maakond. Tervist toetav toit peaks olema: loomulik ehk terviktoit (töötlemata); mitmekesine; 75-80% taimne ja 20-25% loomne; värske ja mahedalt kasvatatud; vähetöödeldud; lisaainetevaba!

 Õige söömise 10 reeglit

 Söö regulaarselt. Söö alati hommikul

Söö iga päev vahepalasid (2-3 korda)

Vali toiduks naturaalsed (mahe) toiduained

Väldi lisatud suhkrut ja sünteetilisi lisaaineid sisaldavaid tooteid 

Väldi kiirtoitu ning valmis- ja pooltooteid

Söö rohkem taimset toitu, vähem loomset



Tähtis on toiduainete mitmekesisus ja tasakaal

Maitsesta toidud maitsetaimedega

Väldi magustatud jooke

Ära eksi taldrikureegli vastu

 Lisaks tuleb kindlasti rohkem liikuda ja vähem ekraani vaadata.

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Neljas Roheline lipp Kuristikule!

4. juunil, tähistamaks maailma keskkonnapäeva, toimus Kultuurikatlas iga-aastane Rohelise kooli aastakonverents. Konverentsil osales üle 180 inimese ja 58 kooli ja lasteaeda üle Eesti said tunnustatud  Rohelise lipu keskkonnamärgisega.   Tallinna Kuristiku Gümnaasium sai oma neljanda Rohelise lipu.  Õppeasutusi tervitas Rohelise kooli programmi patroon Kersti Kaljulaid, kes andis rohelipud esmakordsetele saajatele. Põnevate ettekannetega esinesid Kliimaministeeriumi asekantsler Kristi Klaas, Eesti Loodus- ja Loomateraapiakeskuse tegevjuht ja psühholoog Kristi Raava ning Tallinna Ülikooli haridus- ja keskkonnapsühholoog Grete Arro. Kaasamõtlemist pakkus paneeldiskussioon, kus Sander Olo juhtimisel vestlesid Grete Arro, Tartu Rahvusvahelise   Kool i  õpetaja Jaak Albert Metsoja, Tallinna Virmalise Lasteaia direktor Kaidi Pugatšev ja Paldiski Ühisgümnaasiumi abiturient Oliver Andreas Põldre. Konverentsi ülekannet saab järele vaadata siin: https://www.youtube.c...
Postita kommentaar
Lisateave

Sisehoovi lillekastid said väikeste aednike abiga uue sisu

4.e klassi õpilased ja õpetaja Anu istutasid ja külvasid koolimaja sisehoovi lillekastidesse erinevaid taimi. Oma tubli panuse andsid ka 1.a, 1.b ja 1.e klassi väikesed aednikud, kes olid eelnevalt klassides aknalaudadel ette kasvatanud rukkililli, saialilli, päevalilli, kressi, basiilikut, öölevkoisid, lehtkapsast ja lehtpeeti.  Kuna ilmad olid väga kuivad ja kuumad, siis olid usinad 4.e klassi õpilased üle päeva töös kastide kastmisega. Praeguseks on kastide sisu löönud rõõmsalt haljendama. Õnneks on nüüd ka vihm andnud kastmisbrigaadile natuke puhkust.
Postita kommentaar
Lisateave

8.a klass Nõval loodusmatkal

22. mail käis 8.a klass Nõva mail loodusmatkal. Maastik oli imeilus - liivane mererand, lopsakas mets ning tore piknikukoht järve ääres, kus oli mõnus supelda. Õpilased nautisid ilusat ilma ja looduses viibimist väga. 
Postita kommentaar
Lisateave