Otse põhisisu juurde

Infokillud tervisliku toitumise seminarilt

 Meie õppejuht osales Rohelise kooli poolt soovitatud tervisliku toitumise konverentsil, mis toimus  23.septembril Zoomi keskkonnas. Üheks esinejaks oli toitumisnõustaja ja -koolitaja Reelika Õigemeel. Tema ettekande teemaks oli "Tervislik toit". Kuidas tuua mahetoit haridusasutustesse? Võtmeisikuks on  kokk.  Toit peab olema värske, tervislik ja maitsev. Eeskujuks on Võru maakond. Tervist toetav toit peaks olema: loomulik ehk terviktoit (töötlemata); mitmekesine; 75-80% taimne ja 20-25% loomne; värske ja mahedalt kasvatatud; vähetöödeldud; lisaainetevaba!

 Õige söömise 10 reeglit

 Söö regulaarselt. Söö alati hommikul

Söö iga päev vahepalasid (2-3 korda)

Vali toiduks naturaalsed (mahe) toiduained

Väldi lisatud suhkrut ja sünteetilisi lisaaineid sisaldavaid tooteid 

Väldi kiirtoitu ning valmis- ja pooltooteid

Söö rohkem taimset toitu, vähem loomset



Tähtis on toiduainete mitmekesisus ja tasakaal

Maitsesta toidud maitsetaimedega

Väldi magustatud jooke

Ära eksi taldrikureegli vastu

 Lisaks tuleb kindlasti rohkem liikuda ja vähem ekraani vaadata.

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Näpud mulda!

  1.-3.ndad klassid on märtsikuu keskpaigast alates kasvatanud enda klassides ette erinevaid maitsetaimi ning lilli. Kevadsoe andis end kaua oodata, nii et kasvuhoonesse ja õppeaeda õnnestus esimesed taimed välja istutada alles maikuu keskel.  Nii kui ilmad soojemaks muutusid, valmistas 2.e klass taimede istutamiseks ette nii kasvuhoone kui ka õppeaia, et ka teised 1.-3.nda klassi õpilased saaksid enda näpud mulda pista ning ettekasvatatud taimed välja istutada. 
Postita kommentaar
Lisateave

Meil on nutikasvuhoone!

Kas Sina teadsid, et punasekapsa võrsed sisaldavad 40 korda rohkem E vitamiini kui suur kapsapea? Meie ka mitte! Kevadel taotles meie kool toetust, et soetada oma nutikasvuhoone ning suurendada seeläbi õpilaste teadlikkust rohetehnoloogiast ja kliimamuutustest Rohetehnoloogia on kestlik tehnoloogia, mis väldib või vähendab kogu elutsükli ulatuses inimtegevuse mõju keskkonnale ja kliimale. 16. septembril külastas meid Urban Farmi asutaja ja juht Artur Sirkel, kes tutvustas Rohelise Kooli liikmetele nutikasvuhoone võimalusi ja eripära. Koos temaga seadistasime kasvuhoone valguse, kastmise ja ventilatsiooni programmid. Juba täna said õpilased ja õpetajad maitsta brokoli-, basiiliku-, sinepi-, päevalille- ja kõigi lemmikuks osutunud redisevõrseid. Väikesed ja suuremad huvilised esitasid rohkelt küsimusi, näiteks "Kas selle võib koos varrega suhu panna?" või "Kas me päriselt saamegi hakata ise endale võrseid kasvatama?". Julgemad avaldasid soovi liituda Rohelise Kooli ti...
Postita kommentaar
Lisateave

Sisehoovi lillekastid said väikeste aednike abiga uue sisu

4.e klassi õpilased ja õpetaja Anu istutasid ja külvasid koolimaja sisehoovi lillekastidesse erinevaid taimi. Oma tubli panuse andsid ka 1.a, 1.b ja 1.e klassi väikesed aednikud, kes olid eelnevalt klassides aknalaudadel ette kasvatanud rukkililli, saialilli, päevalilli, kressi, basiilikut, öölevkoisid, lehtkapsast ja lehtpeeti.  Kuna ilmad olid väga kuivad ja kuumad, siis olid usinad 4.e klassi õpilased üle päeva töös kastide kastmisega. Praeguseks on kastide sisu löönud rõõmsalt haljendama. Õnneks on nüüd ka vihm andnud kastmisbrigaadile natuke puhkust.
Postita kommentaar
Lisateave